Saturday 23 June 2012

Bagaimana cara nak diet?

Salam readers,

korang semua mesti teringin nak kurus kan.nak jugak nampak slim macam orang lain,nanti boleh pakai baju kebaja. Kalau nak pergi London Weight Management macam mahal sangat kan, sampai mencecah rm5,ooo +++. kalau korang ni kaya boleh la nak spend duit  pergi sana, tapi kalau student2 yang tengah belajar ni, hampehh la.

Tapi jangan risau, ada banyak cara yang kita boleh usahakan nak jadi kurus, takperlu makan pil2 pelangsingan bagai tu.kita guna cara yang takde kesan sampingan.

jom ikut aku masuk ke dunia orang2 yang sedang amalkan diet ------------------------>

MAKANAN

cara yang paling berkesan, sila stopkan pengambilan nasi buat sementara waktu. peringatan ini penting untuk mereka yang betul2 gemuk.Walaupun cut nasi tapi still boleh makan salad, tomato, bebola. hotdog or apa saja yang direbus bukan digoreng. jangan sentuh langsung makanan yang masak guna minyak

breakfast 

 lunch
 
 dinner

sila minum air masak sebanyak yang mungkin dan jangan minum air yang ada ais. Pokoknya. minum air masak je okay! ni cara yang betul taw.  bukan main2.

BACA BUKU

baca buku? asal plak suruh baca buku ni? HAHA, maksud aku baca la buku2 yang dapat bantu korang turunkan berat badan. baca la macam mana nak tahu pasal kalori,fat,carbohydrate dan protein dalam setiap meals yang kita makan



EXERCISE



tengok la betapa semangatnya kakak ni jogging. kalau korang rasa tak larat sangat, jogging slow slow. tak pun walking dulu ke? tapi tapi kena constant okay. jangan pulak hari ni pergi, esok tak pergi. kalau boleh setiap petang.

Selain jogging, korang pun boleh main tali skipping, swimming ataupun lakukan fitness dalam gym. semua cara ini membantu. InsyaAllah.

Korang jangan ingat sacrifice seminggu dapat hasil yang memberangsangkan sebab cara2 yang aku bagitahu ni perlukan kesabaran yang tinggi. kalau boleh bertahan la selama 3 bulan.  Mungkin first2 tu rasa nak give up giler. tapi try la cari kawan yang dapat bantu naikkan semangat korang. okay:). selamat mencuba

No comments:

Post a Comment